Рияна и Пилатес

Рияна:Знаеш какво означава плейстейшън, нали? А знаеш ли какво е Пилатес? Това е името на един умен човек, роден в Германия преди повече от 100 год. Той е посветил много години от живота си на йогата и фитнеса, изучавал е и движенията на дивите животни. После се изселил в Америка и се установил Ню Йорк, където открил физкултурно студио. Целта му била да прави хората гъвкави и силни като пантери.

И ето на, виж ме мен! Аз съм най-доброто доказателство за неговата методика. Лошото обаче е, че резултатът е на лице само ако правиш редовно всичките упражнения, които са почти 500 на брой! А, да си кажа правичката, аз нямам почти никакво време да ги правя всичките. Откакто станах известна, съм ужасно заета! Пък и представете си следната ситуация: пътувам в първа класа на самолета и изведнъж започвам да се чекна на пътеката между седалките.
Най-хубавото при пилатес-а е, че не само укрепва мускулатурата, но и поддържа изострено вниманието ти, тъй като по време на упражненията трябва да се опитваш мислено да контролираш мускулатурата си. Така тялото ти и умът ти се превръщат в едно цяло. Не на последно място, при пилатеса няма никакви странични ефекти, както при фитнеса. Всички движения са спокойни и преминават плавно едно в друго. Така ставите и костите се натоварват много по-малко. А, и да не забравя: упражненията, които всеки може да свали от Интернет, могат да се правят и без топка или други средства. В началния етап от заниманията обаче точно тези помощни средства помагат да правиш правилно упражненията.
Ако се захванеш с пилатес, не се притеснявай, че най-напред можеш да изглеждаш смешно отстрани. Всяко начало е трудно! А накрая ще ти кажа следното: не искам да правя реклама на пилатес, но без него нямаше да успявам да изнасям по десет шоута на седмица и повече дори! Само 10 мин. тренировка сутрин са ми достатъчни да се чувствам прекрасно през целия ден. И за целта даже не ми се налага да ставам: упражненията могат да се правят спокойно и е леглото!''